עברו לעמוד ה־RSS של באים באקסטריםהתכנית המלאה 26.10.21
הפעם אל החולמים והמגשימים, אל האתגרים שגורמים לאנשים לעשות שינוי ופריצת דרך בחיים - גם ענייני משקל, גם כושר גופני ובכלל מעבר לאורח חיים בריא ואיכות חיים אורח חגית ארליך פעילה חברתית
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהתכנית המלאה 19.10.21
מצליחים כנגד כל הסיכויים 12.10.21
באים באקסטרים אל כל הרצים שעושים את זה כנגד כל הסיכויים ומצליחים בכל מה שאינו מובן מאליו..
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהתכנית המלאה 5.10.21
באים באקסטרים ובנחישות אל חודש המודעות לגילוי מוקדם של סרטן שד - מחלת הסרטן השכיחה ביותר בקרב נשים. נדבר עם מטפל, נשמע מחלימה ונרכז עבורכם כל מה שצריך וכדאי לדעת על גילוי מוקדם, טיפול, החלמה וכמובן על התרומה שיש לספורט באיכות חיי המחלימות.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטמרוצים 17.8.21
אל מאחורי הקלעים של המרוצים, מכל הסוגים וכל הרצים. עם דובב מזור, מארגן מרוצים ומודד זמנים, והכי חשוב - אחד שיודע...
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאירועי הספורט העולמיים 10.8.21
האקסטרים שבאירועי הספורט העולמיים - האולימפיאדה, שעיטרה את הספורטאים הישראלים יותר מכל אולימפיאדה אחרת. אז מה זה אומר על הספורטאים האולימפיים, מה זה אומר על הספורטאים החובבים, ובכלל על הספורט ועתידו כאן בארץ הקודש.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטרוגבי ישראלי 3.8.21
סצנת הרוגבי הישראלית וכל מה שזה אומר ספורטיבית, פסיכולוגית, חברתית ובנאדמית. נדבר עם יונתן קפלן, יו"ר האיגוד ונעשה עניין גדול.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטדימויים בתנועה 27.7.21
דימויים בתנועה, כלי שמאפשר לשפר ביצועים ולמנוע פציעות. נדבר עם ד"ר עמית אברהם, פיזיותרפיסט וחוקר דימויים בתנועה, וננסה להקיש אל ענפי הספורט האירובי.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטסיפורי מפגשים 20.7.21
באים באקסטרים ובכיף אל סיפורי המפגשים עם אנשים מיוחדים והסיפורים המיוחדים שיצרו המפגשים. מבולבלים? תיכף תבינו ותרותקו.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהלב 13.7.21
באים באקסטרים אל נבכי הלב וכל הבעיות שהוא מייצר, גם לספורטאים - הפרעות קצב, דום לב והתקף . נדבר עם ד"ר דן הדס, קרדיולוג מתמחה בספורטאים וננסה להבין מה נגד מי.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטswimrun 6.7.21
בריצה ובשחייה אל הענף הצומח באקסטרים - swimrun על כך נדבר עם בועז ריבק שהביא את הענף לישראל ועם נעמי שלנו, שהתחרתה ועלתה על פודיום כדי לספר.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהענפים שמעיפים אותנו 29.6.21
שחייה, רכיבה וריצה ענף ענף ומרכיביו. ראיונות עם מאמנת השחייה מרב אולניק ומאמן הרכיבה דני זית
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאל נבכי נפשם 21.6.21
באים באקסטרים אל נבכי נפשם של ספורטאים ומה מקדם או מעכב הצלחות על המגרש והמסלול. עם גבי זקס, פסיכולוג ספורט ועם כל מה שעובד עבור ספורטאים יחידים, קבוצות, חובבים ומקצוענים.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטתזונת ספורטאי הארובי 15.6.21
מהי התזונה שכל ספורטאי אירובי צריך כדי להגיע רחוק יותר, מהיר יותר, חזק יותר ובריא יותר. נשוחח עם אילנית וודינסקי, נטורופתית ויועצת תזונה ועם מה שייכנס לכם לפה.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהרצים שכותבים 8.6.21
אל הרצים שכותבים ריצה ומשתפים איתנו את החוויה שהרגע נרקמה מתחת לרגליהם. נדבר עם ניר אנדלמן והילה בן דוד על הגיגי הריצה שלהם ונשמיע הגיגים משלנו...
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטכוכבי עבר 1.6.21
ספורטאים כוכבי עבר והדרך שלהם לשמר את הכושר הגופני ולהתחשב בשינויי הזמן והגיל. יעלו ויבואו זהבה שמואלי, ערן גרומי ומוטי יברבאום וישתפו אצלנו בשידור איך עושים זאת היום ונכון.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהפלייליסט שלך 25.5.21
השירים המובילים בפלייליסטים של הרצים, השירים שמעיפים אתכם מעל כל מהמורה, עייפות וכאב, נשמע גם למה ומתי וכמה מפי הרצים עצמם.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטככה זה כשיש שניים 18.5.21
על זוגות וזוגיות ובני זוג שרץ ורצה ורצים, יחד לבד ובקבוצה. בקיצור, איך זה נראה ששני בני הזוג חולקים את האהבה לריצה ואיך הם מחלקים אותה ביניהם. נשמע איך זה אצל לימור בלטקסה ואלון גבע ונספר איך זה אצל זוגות נוספים. יהיה מרתק וזוגי..
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטפעילות גופנית במקום העבודה 11.5.21
הארגונים והחברות שמתפעלות ספורט ופעילות גופנית לפני, תוך כדי ואחרי העבודה, איך זה משפיע על העובדים ואיך זה תורם להגברת היעילות והתפוקה. נשמע את אסלאם מסארווה מחברת קווילט טכנולוגיות איך זה עובד אצלם, ובכלל ...
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהמכונה שרצה - הגוף 4.5.21
אל נפלאות המכונה שרצה - הגוף - על התקלות, הפציעות, הטיפולים והשיקום עם ד"ר סאם ח'מיס, פיזיותרפיסט ומומחה למכניקה של הגוף, לרגל צאת ספרו "תנועה, כאב ומה שביניהם"
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטסגנונות הריצה השונים 27.4.21
מה הם משרתים ומתי צריך לשנות או להחליף. על האסתטיקה, על המכניקה ועל הסגנונות של הרצים למרחקים ארוכים. עם עומרי הרוש, מטפל ואתלט נבחרת ישראל בעבר.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאימון ספורט טיפולי בילדים 20.4.21
הנצחת נופלים דרך הספורט 13.4.21
לקראת יום הזיכרון, , עם האנשים שמשלבים ריצה וספורט בהנצחת הנופלים. עם בועז יעקב, יוזם רצים לזכרם, ואלי בלאלי, ששכל את בנו זיו ויסד הנצחה דרך הספורט.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטחזרה לתזונה בריאה 6.4.21
הישר מהחג, מהסגר, מההגבלות אל החג הבא, אל ארוחות החגים הבאות, ועושים סטופ. חוזרים אל התלם, אל שגרת החיים הבריאה והטובה. איך עושים זאת נכון - עם אילנית וודינסקי, יועצת תזונה ונטורופתית
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהריצה בשנות ה 70' וה 80' 30.3.21
הריצה שהייתה כאן בסבנטיז ובאייטיז, מה נשתנה ומה נשאר על המסלול. עם אריה גמליאל, שיאן סדרתי ואלוף ישראל 30 פעמים בשנים הטובות והישנות, שיספר גם על הווה ועתיד.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהמרתון 16.3.21
מוזמנים למסע בזמן! עבר, הווה ועתיד
שנת 490 לפני הספירה, אל קרב מרתון וממנו קופצים לרגע לתחילת המאה הקודמת, ובטיסה חזרה אל ימינו, והכל בעקבות ריצת המרתון. ד"ר פייה האוסקר תביא את החדשות מהעבר ואנחנו מן ההווה.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטנשים ספורט והישגים 9.3.21
הלב 2.3.21
מערכת הלב בפעילות גופנית וריצה. נדבר עם ד"ר אפרת מזור דריי , קרדיולוגית בכירה בשיבא תל השומר, וגם עם איתן גולדברג, שעבר אירוע לב ורץ לפני ואחרי.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאירועי ספורט אקסטרים 23.2.21
אירועי הספורט אקסטרים של התקופה הקרובה, ימי קורונה, חוסר ודאות ומציאות בלתי צפויה. עם עופר פדן ממרתון ישראל וחגי אשלגי מאתר שוונג.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטרעיונות ויצירתיות 16.2.21
כל מה שאולי לא היינו באים אליהם אם לא הייתה קורונה וסגר. הפעילויות והרעיונות והיצירתיות שהגיעו בגלל ולמרות.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהתכנית המלאה 9.2.21
מה עומד מאחורי ולפני הדחיינות שלנו, כן, גם בספורט. הדס וילף, מסבירה על מה ולמה.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטריצה עם מיוחדים 2.2.21
הילדים המיוחדים שרצים עם צרכים מיוחדים ומחובקים בידי הורים מיוחדים, עם אמא תמר טל אמציה והבת המקסימה רוני
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהמיתוסים בעולם הריצה 26.1.21
באים באקסטרים אל המיתוסים שרווחים בעולם הריצה - מה נכון, מה פחות, מה יותר ומה פייק.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטריצה ומשקל 19.1.21
באים באקסטרים אל האנשים שמשקלם נאמד פעם באקסטרים ועשו עבודה ובעיקר ריצה כדי לחזור למשקל הטוב והנכון. ראיונות עם ליאורה גולדברג וגלעד איסטון שהשילו משקלות כבדים תך כדי ריצה מרחקים ארוכים.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטסגר שלישי, הגבלות ועיוותים 12.1.21
הסגר השלישי, ההגבלות והעיוותים שפוגעים בכולם גם במאמנים, מתאמנים ושגרת החיים הבריאים. נשוחח עם המטפלת מיכל אלרן והמאמן יואב שמעון.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטחולמים ומגשימים 5.1.21
תכנית ראשונה ב-2021 על חולמים ומגשימים, שחולמים בגדול ומגשימים בענק. עם יגאל סלע, סוג של סופרמן, ואילן מסרנו, שמגשים מהפך.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטסיכום אקסטרים 20 29.12.20
באים באקסטרים ומסתכלים על השנה שהייתה - כמה אקסטרים, אוהו כמה אקסטרים היה! סיכום 2020
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהרפואה המשלימה בספורט 22.12.20
הרפואה המשלימה ותפקידה בספורט, בריצה ובכלל בבריאותנו. עם עופר אפל, מנהל קמפוס שיאים ויואל גולדנברג, מטפל ברפואה סינית ויפנית.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהאור שיוצרת ריצה בחושך 15.12.20
מחנה אימונים 8.12.20
מה שעושים במחנה אימונים נשאר במחנה אימונים? בואו נבדוק... באים באקסטרים אל מחנות אימונים של תחרותיים, מקצוענים וחובבים, ומדברים עם המאמן גיל ריב והמתאמנת שרית דקל.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטספורט בימי קורונה 1.12.20
הספורט בימי קורונה וההשפעה חסרת התקדים על מקצוענים וחובבים כאחד. נדבר עם השדר והעיתונאי נדב יעקבי על הכל וגם קצת על האל שהגשים או הכזיב, תלוי את מי שואלים - מאראדונה.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהרצים המיוחדים על המסלול 24.11.20
תקשורת ספורטיבית 17.11.20
תקשורת ספורטיבית - עיתונות מסורתית ורשתות חברתיות
מרואיינים: אביעד פוהורילס, יעקב ליפשיץ.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטפוליטיקה בספורט ולהפך 10.11.20
על המגרש שמשחקים בו ספורט ופוליטיקה וכבר מזמן זה לא רק ספורט וזה הרבה פוליטיקה, עם ד"ר אלון אפק ועם הרבה עניין
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטספורט וריצה בגילים מתקדמים 3.11.20
ספורט וריצה בגילים מתקדמים. איך, כמה, מתי ובעיקר כמה כיף וכמה מאתגר. נדבר עם אורן אביב - משקמת ספורטאים מפציעות, ולני ברק - ילדה בת 60 פלוס, שמשאירה אבק לצעירים על המסלול.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהעולם מריע 27.10.20
ספרו החדש של רוני פילבסקי "העולם מריע" - ספר למרחקים ארוכים, על הכאב, ההתמודדות, הוויתורים ולא פחות ההישגים, הניצחונות ורגעי ההשראה של הרצים למרחקים ארוכים, הדקו שרוכים ומזנקים..
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטכוחה של קבוצה 20.10.20
באים באקסטרים ובוחנים את הרצים שעושים את זה בקבוצה לעומת האינדיבידואלים שעושים זאת לבד. נשוחח עם אורן דבוסקין שעושה זאת לבד ויעל נייסברג, פסיכולוגית שתסביר למה עושים זאת ביחד.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטגילוי מוקדם לסרטן השד 13.10.20
חודש המודעות לגילוי מוקדם לסרטן השד, כל מה שצריך ורצוי לדעת על גילוי מוקדם, פעילות גופנית תורמת ופרויקט "גמאני רצה מקיפים את כדור הארץ".
ירתקו ויחכימו אותנו פרופסור תמר ספרא, מנהלת המרכז לסרטן האישה בבית החולים איכילוב בת"א ועומרי פדהצור, מייסד "גמאני רצה".
המלצות ליום סגריר וסגר 6.10.20
המלצות ליום סגריר וסגר. פעילות גופנית וריצה בהתאמה למצב ולנפתולי הגוף עם הפיזיותרפיסט אלעד לשם והמון המלצות.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטשינוי בקריירה המוביל לעיסוק בספורט 29.9.20
שינויים בקריירה ובאפשרויות, שמובילים לעיסוק בספורט ונגזרותיו, עם לימור גולדנברג ומיכל לוי הרוש, שהגדילו אפשרויות והרחיבו אופקים
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטסוציולוגיה וספורט 22.9.20
משפחות רצות 8.9.20
החינוך הגופני במערכת החינוך 1.9.20
החינוך הגופני במערכת החינוך, שכבר יצאה לדרך . מה יש, מה אין ומה חולמים שיהיה בה.
ראיון: איציק קובליו
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטתחרותיות והשגיות 25.8.20
תחרותיות והשגיות מה אפשר להפיק מהם בספורט ובחיים? מה מאפיין כל אחד מאיתנו? מה יסייע לנו להתקדם ומה יבלום ואצל הילדים, מה יותר, תחרותיות או השגיות?
ראיונות: גינת שמר, איילה
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטתיירות הריצה 18.8.20
תיירות הריצה - הטרנד שכובש את העולם ועכשיו גם בארץ. עם עופר פדן מנכ"ל מרתון ישראל, ואורן בר און, מדריך טיולים בריצה
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטריצה וסרטן השד 4.8.20
באים באקסטרים עם הנשים הרצות והיפות שחלו בסרטן שד ונדבר על איכות החיים שבריצה ואיך היא משתלבת ועוזרת עם ד"ר חן גלייט סנטר, חוקרת סרטן ושלי דגן, מחלימה ורצה.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטלא יוצאים לרוץ בלי... 28.7.20
על נעליים, בגדים וגאדג'טים, ועל החיבור שלהם לגוף, לנפש ולרגש
ראיונות: יניב קסטרו – מנהל מותג בחברת סאקוני, וגדי ניצני – מחברת אקטיבים
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהדרך לפריצת דרך 21.7.20
איך מגייסים את ערכיי הספורט להצלחות ולפריצות דרך משמעותיות בחיים.
ראיונות: שירי גולד – מנכ"ל חברת GOLDTEAM להרצאות ואירועים ברוח עולם הספורט
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטWomen power 14.7.20
משקיעות בילדים, בזוגיות, במשפחה, בקריירה – וגם בספורט אקסטרים.
ראיונות: איריס שחם – אמא ל-4, טריאתלטית ורצה למרחקים ארוכים, ועו"ד איריס שינפלד, טריאתלטית ורצה למרחקים ארוכים as well
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטנפש בריאה בגוף בריא וחרדי 7.7.20
החברה החרדית רצה. יותר ויותר נשים וגברים, וגם מאמנים ופרטי לבוש ייחודיים.
ראיונות: מירי פרוסט - מאמנת נשים חרדיות ב"בגוף בריא", וחיים בנטוזה – חרדי, אב ל-8 ורץ למרחקים ארוכים
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטללב היא חודרת, בעיקר כשרצים 30.6.20
מוסיקה וריצה – איך השתלבו ומה החיבור הזה עושה לנפש, לרגליים ולקצב.
ראיונות: עומר גורן - זמר, יוצר ומפיק מוסיקלי, ונוגה שלף דביר - רצה עם מוסיקה באוזניים
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאנשים טובים ומיוחדים באמצע המסלול 23.6.20
על אוכלוסיות מגוונות וייחודיות שרצות וגם על אבולוציית הריצה בחבה הערבית.
ראיונות: שרונה שלו-מאייר - מאמנת אוכלוסיות שונות בריצה, ואסיל תמם – רצה למרחקים ארוכים
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטשהשטח בוער והרגליים עובדות 16.6.20
ל מה ומי שיש לשמוע ולדעת על ריצות שטח – בעיקר על החוויה והתשוקה.
ראיונות: ליז מלכה - פינישרית הספרטתלון הישראלית היחידה, ודימה וולסקי - רומנטיקן שטח בשבילי ישראל
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטילד שמן=מבוגר שמן 9.6.20
התופעה השכיחה והמדאיגה: השמנת יתר אצל ילדים.
ראיונות: פרופסור דני נמט - מנהל מרכז ספורט ובריאות לילדים ונוער במרכז הרפואי מאיר, וגיא בנימין, פסיכולוג קליני וחינוכי
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטההורים של... 2.6.20
על ספורטאים צעירים שמככבים בצמרת וההורים שנשאו ונושאים בנטל
ראיונות: יוסי סולומון - אבא של מנור, כוכב אלופת אוקראינה ונבחרת ישראל בכדורגל, ויואל גולדנברג, אבא לשלושה ספורטאים צעירים שעדיין בדרך
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאומנויות לחימה, פילאטיס -performer לפני שרצים 26.5.20
כל מה שהוא לא ריצה, אבל מחזק ותומך בריצה, ובכלל בחיים. אומנויות לחימה ופילאטיס, למשל.
ראיונות: רוני סאקה – מאמן אומנויות לחימה, והדר שוורץ – מדריכה וראש תחום פילאטיס בקמפוס שיאים באוני' ת"א
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטספורטאים צעירים ברשות הרשות 19.5.20
על הרשויות שמפעילות, ממיינות ומממנות, הכלים לחיים והתרומה לחברה.
ראיונות: דני הרוש - סגן ראש העיר ומחזיק תיק הספורט בכפר-סבא, ויורם כהן - מנהל היחידה לטיפוח ספורטאים צעירים מצטיינים ברשות הספורט
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטמלימון ללימונדה וממצולות לעדלאידע 12.5.20
משברים ומצולות שהפכו לגבהים והצלחות בזכות ספורט בכלל וריצה בפרט.
ראיונות: אילה שני - מטפלת ומאמנת בכירה בבית ספר למאמנים, ואבי דה פילוסוף - רץ למרחקים ארוכים וטריאתלט, שנפצע קשה בתאונת רכיבה ועשה קאמבק מרשים
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאהבה בימי קורונה 5.5.20
בחזרה מהסגר שמענו מה וכמה אכלנו ואיך וכמה רצנו.
ראיונות: אילנית וודינסקי – נטורופתית ויועצת תזונה, ויעקב בן אברהם – רץ למרחקים ארוכים, גם בימי קורונה, בחנייה
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאולטרה אקסטרים-מגה מרוצים 17.3.20
מרוצים מטורפים מתקיימים בעולם. על שניים מהלא-שפויים ביותר.
ראיונות: אריאל רוזנפלד – פינישר הספרטתלון, ונועה פלדמן – פינישרית האולטרה מן צ'לאנג'
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטמתחפשים באקסטרים, לא רק כשרצים 10.3.20
ספרות גדולה: כשמרוקמי ומלמן נפגשו באולפן 3.3.20
על ריצה, ספרות, ספרים וספרות וספרים על ריצה.
ראיון: יוסי מלמן – מחבר הספר "אוטוביוגרפיה של ריצה", רץ למרחקים ארוכים, עיתונאי וסופר.
מתארחים באולפן: הרוקי מרוקמי ("על מה אני מדבר כשאני מדבר על ריצה"), כריסטופר מקדוגל ("נולדנו לרוץ"), וויליאם גולדמן ("איש המרתון").
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטתרוץ, תיזום תשיגה 25.2.20
ספורט, ריצה ויזמות: איך משלבים, מרוויחים ונהנים.
ראיון: עופר פדן – מנכ"ל מרתון ישראל
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטבמרתון של החיים כדאי להיות רץ למרחקים ארוכים 18.2.20
ספורט וקריירה מוצלחת ומספקת הולכים יחד. כשהם רצים, זאת בכלל חגיגה...
ראיון: הדר רייכמן – רצה למרחקים ארוכים, מצליחנית ומומחית לטרנספורמציה בחיים.
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטהגרפים שמנתקים מהכורסא ומובילים אל המסלול 11.2.20
מלכות לפניך, לצדך ומאחוריך 4.2.20
הצעד הראשון - צעד גדול לאיכות חיים 28.1.20
אין כמו הפעם הראשונה - פעם שנייה 21.1.20
באנו באקסטרים בפעם השנייה... על התחלות (חדשות), מחנות (אימונים) וחוויות (הצלחה)
לחצו כאן להאזנה לפודקאסטאין כמו הפעם הראשונה הראשונה 14.1.20
היו לנו הרבה תכניות עוד לפני פריצתה של 2020 לחיינו, אבל התכנית הזאת התפרצה ממש בהפתעה. הבוקר בשעה 10 הגשנו תכנית רדיו, לראשונה בקריירת הריצה למרחקים ארוכים שלנו. "באים באקסטרים", רדיו סול באינטרנט!
לחצו כאן להאזנה לפודקאסט