באים באקסטרים

בתכנית מזמינים אתכם לשמוע על אתגרים, משברים, הנאה, סיפוק, קשיים, רגעי סבל ואושר ואיך להתמודד, להשתפר, להצליח, לנצח ולפתוח אפשרויות חדשות בתחומים רבים בחיים.
עברו לעמוד ה־RSS של באים באקסטרים

הנצחת נופלים דרך הספורט 13.4.21

לקראת יום הזיכרון, , עם האנשים שמשלבים ריצה וספורט בהנצחת הנופלים. עם בועז יעקב, יוזם רצים לזכרם, ואלי בלאלי, ששכל את בנו זיו ויסד הנצחה דרך הספורט.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

חזרה לתזונה בריאה 6.4.21

הישר מהחג, מהסגר, מההגבלות אל החג הבא, אל ארוחות החגים הבאות, ועושים סטופ. חוזרים אל התלם, אל שגרת החיים הבריאה והטובה. איך עושים זאת נכון - עם אילנית וודינסקי, יועצת תזונה ונטורופתית

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הריצה בשנות ה 70' וה 80' 30.3.21

הריצה שהייתה כאן בסבנטיז ובאייטיז, מה נשתנה ומה נשאר על המסלול. עם אריה גמליאל, שיאן סדרתי ואלוף ישראל 30 פעמים בשנים הטובות והישנות, שיספר גם על הווה ועתיד.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

המרתון 16.3.21

מוזמנים למסע בזמן! עבר, הווה ועתיד

שנת 490 לפני הספירה, אל קרב מרתון וממנו קופצים לרגע לתחילת המאה הקודמת, ובטיסה חזרה אל ימינו, והכל בעקבות ריצת המרתון. ד"ר פייה האוסקר תביא את החדשות מהעבר ואנחנו מן ההווה.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

נשים ספורט והישגים 9.3.21

יום האישה - ספורט ונשים, הישגים ונשים, צמיחה העצמה ונשים.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הלב 2.3.21

מערכת הלב בפעילות גופנית וריצה. נדבר עם ד"ר אפרת מזור דריי , קרדיולוגית בכירה בשיבא תל השומר, וגם עם איתן גולדברג, שעבר אירוע לב ורץ לפני ואחרי.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אירועי ספורט אקסטרים 23.2.21

אירועי הספורט אקסטרים של התקופה הקרובה, ימי קורונה, חוסר ודאות ומציאות בלתי צפויה. עם עופר פדן ממרתון ישראל וחגי אשלגי מאתר שוונג.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

רעיונות ויצירתיות 16.2.21

כל מה שאולי לא היינו באים אליהם אם לא הייתה קורונה וסגר. הפעילויות והרעיונות והיצירתיות שהגיעו בגלל ולמרות.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

התכנית המלאה 9.2.21

מה עומד מאחורי ולפני הדחיינות שלנו, כן, גם בספורט. הדס וילף, מסבירה על מה ולמה.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ריצה עם מיוחדים 2.2.21

הילדים המיוחדים שרצים עם צרכים מיוחדים ומחובקים בידי הורים מיוחדים, עם אמא תמר טל אמציה והבת המקסימה רוני

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

המיתוסים בעולם הריצה 26.1.21

באים באקסטרים אל המיתוסים שרווחים בעולם הריצה - מה נכון, מה פחות, מה יותר ומה פייק.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ריצה ומשקל 19.1.21

באים באקסטרים אל האנשים שמשקלם נאמד פעם באקסטרים ועשו עבודה ובעיקר ריצה כדי לחזור למשקל הטוב והנכון. ראיונות עם ליאורה גולדברג וגלעד איסטון שהשילו משקלות כבדים תך כדי ריצה מרחקים ארוכים.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

סגר שלישי, הגבלות ועיוותים 12.1.21

הסגר השלישי, ההגבלות והעיוותים שפוגעים בכולם גם במאמנים, מתאמנים ושגרת החיים הבריאים. נשוחח עם המטפלת מיכל אלרן והמאמן יואב שמעון.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

חולמים ומגשימים 5.1.21

תכנית ראשונה ב-2021 על חולמים ומגשימים, שחולמים בגדול ומגשימים בענק. עם יגאל סלע, סוג של סופרמן, ואילן מסרנו, שמגשים מהפך.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

סיכום אקסטרים 20 29.12.20

באים באקסטרים ומסתכלים על השנה שהייתה - כמה אקסטרים, אוהו כמה אקסטרים היה! סיכום 2020

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הרפואה המשלימה בספורט 22.12.20

הרפואה המשלימה ותפקידה בספורט, בריצה ובכלל בבריאותנו. עם עופר אפל, מנהל קמפוס שיאים ויואל גולדנברג, מטפל ברפואה סינית ויפנית.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

האור שיוצרת ריצה בחושך 15.12.20

מרואיין: ראובן בראון, רץ וטריאתלט עוור

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

מחנה אימונים 8.12.20

מה שעושים במחנה אימונים נשאר במחנה אימונים? בואו נבדוק... באים באקסטרים אל מחנות אימונים של תחרותיים, מקצוענים וחובבים, ומדברים עם המאמן גיל ריב והמתאמנת שרית דקל.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ספורט בימי קורונה 1.12.20

הספורט בימי קורונה וההשפעה חסרת התקדים על מקצוענים וחובבים כאחד. נדבר עם השדר והעיתונאי נדב יעקבי על הכל וגם קצת על האל שהגשים או הכזיב, תלוי את מי שואלים - מאראדונה.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הרצים המיוחדים על המסלול 24.11.20

ראיונות עם עו"ד יואב בן פורת והמאמן אלון רז.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

תקשורת ספורטיבית 17.11.20

תקשורת ספורטיבית - עיתונות מסורתית ורשתות חברתיות

מרואיינים: אביעד פוהורילס, יעקב ליפשיץ.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

פוליטיקה בספורט ולהפך 10.11.20

על המגרש שמשחקים בו ספורט ופוליטיקה וכבר מזמן זה לא רק ספורט וזה הרבה פוליטיקה, עם ד"ר אלון אפק ועם הרבה עניין

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ספורט וריצה בגילים מתקדמים 3.11.20

ספורט וריצה בגילים מתקדמים. איך, כמה, מתי ובעיקר כמה כיף וכמה מאתגר. נדבר עם אורן אביב - משקמת ספורטאים מפציעות, ולני ברק - ילדה בת 60 פלוס, שמשאירה אבק לצעירים על המסלול.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

העולם מריע 27.10.20

ספרו החדש של רוני פילבסקי "העולם מריע" - ספר למרחקים ארוכים, על הכאב, ההתמודדות, הוויתורים ולא פחות ההישגים, הניצחונות ורגעי ההשראה של הרצים למרחקים ארוכים, הדקו שרוכים ומזנקים..

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

כוחה של קבוצה 20.10.20

באים באקסטרים ובוחנים את הרצים שעושים את זה בקבוצה לעומת האינדיבידואלים שעושים זאת לבד. נשוחח עם אורן דבוסקין שעושה זאת לבד ויעל נייסברג, פסיכולוגית שתסביר למה עושים זאת ביחד.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

גילוי מוקדם לסרטן השד 13.10.20

חודש המודעות לגילוי מוקדם לסרטן השד, כל מה שצריך ורצוי לדעת על גילוי מוקדם, פעילות גופנית תורמת ופרויקט "גמאני רצה מקיפים את כדור הארץ".
ירתקו  ויחכימו אותנו פרופסור תמר ספרא, מנהלת המרכז לסרטן האישה בבית החולים איכילוב בת"א ועומרי פדהצור, מייסד "גמאני רצה".

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

המלצות ליום סגריר וסגר 6.10.20

המלצות ליום סגריר וסגר. פעילות גופנית וריצה בהתאמה למצב ולנפתולי הגוף עם הפיזיותרפיסט אלעד לשם והמון המלצות.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

שינוי בקריירה המוביל לעיסוק בספורט 29.9.20

שינויים בקריירה ובאפשרויות, שמובילים לעיסוק בספורט ונגזרותיו, עם לימור גולדנברג ומיכל לוי הרוש, שהגדילו אפשרויות והרחיבו אופקים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

סוציולוגיה וספורט 22.9.20

סוציולוגיה וספורט למרחקים ארוכים, מרואיין: פרופסור יאיר גלילי

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

משפחות רצות 8.9.20

מרואיינים: יריב ברק ודני פולג

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

החינוך הגופני במערכת החינוך 1.9.20

החינוך הגופני במערכת החינוך, שכבר יצאה לדרך . מה יש, מה אין ומה חולמים שיהיה בה.

ראיון: איציק קובליו

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

תחרותיות והשגיות 25.8.20

תחרותיות והשגיות מה אפשר להפיק מהם בספורט ובחיים? מה מאפיין כל אחד מאיתנו? מה יסייע לנו להתקדם ומה יבלום ואצל הילדים, מה יותר, תחרותיות או השגיות?

ראיונות: גינת שמר, איילה

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

תיירות הריצה 18.8.20

תיירות הריצה - הטרנד שכובש את העולם ועכשיו גם בארץ. עם עופר פדן מנכ"ל מרתון ישראל, ואורן בר און, מדריך טיולים בריצה

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ריצה וסרטן השד 4.8.20

באים באקסטרים עם הנשים הרצות והיפות שחלו בסרטן שד ונדבר על איכות החיים שבריצה ואיך היא משתלבת ועוזרת עם ד"ר חן גלייט סנטר, חוקרת סרטן ושלי דגן, מחלימה ורצה.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

לא יוצאים לרוץ בלי... 28.7.20

על נעליים, בגדים וגאדג'טים, ועל החיבור שלהם לגוף, לנפש ולרגש

ראיונות: יניב קסטרו – מנהל מותג בחברת סאקוני, וגדי ניצני – מחברת אקטיבים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הדרך לפריצת דרך 21.7.20

איך מגייסים את ערכיי הספורט להצלחות ולפריצות דרך משמעותיות בחיים.

ראיונות: שירי גולד – מנכ"ל חברת GOLDTEAM להרצאות ואירועים ברוח עולם הספורט

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

Women power 14.7.20

משקיעות בילדים, בזוגיות, במשפחה, בקריירה – וגם בספורט אקסטרים.

ראיונות: איריס שחם – אמא ל-4, טריאתלטית ורצה למרחקים ארוכים, ועו"ד איריס שינפלד, טריאתלטית ורצה למרחקים ארוכים as well

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

נפש בריאה בגוף בריא וחרדי 7.7.20

החברה החרדית רצה. יותר ויותר נשים וגברים, וגם מאמנים ופרטי לבוש ייחודיים.

ראיונות: מירי פרוסט - מאמנת נשים חרדיות ב"בגוף בריא", וחיים בנטוזה – חרדי, אב ל-8 ורץ למרחקים ארוכים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ללב היא חודרת, בעיקר כשרצים 30.6.20

מוסיקה וריצה – איך השתלבו ומה החיבור הזה עושה לנפש, לרגליים ולקצב.

ראיונות: עומר גורן - זמר, יוצר ומפיק מוסיקלי, ונוגה שלף דביר - רצה עם מוסיקה באוזניים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אנשים טובים ומיוחדים באמצע המסלול 23.6.20

על אוכלוסיות מגוונות וייחודיות שרצות וגם על אבולוציית הריצה בחבה הערבית.

ראיונות: שרונה שלו-מאייר - מאמנת אוכלוסיות שונות בריצה, ואסיל תמם – רצה למרחקים ארוכים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

שהשטח בוער והרגליים עובדות 16.6.20

ל מה ומי שיש לשמוע ולדעת על ריצות שטח – בעיקר על החוויה והתשוקה.

ראיונות: ליז מלכה - פינישרית הספרטתלון הישראלית היחידה, ודימה וולסקי - רומנטיקן שטח בשבילי ישראל

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ילד שמן=מבוגר שמן 9.6.20

התופעה השכיחה והמדאיגה: השמנת יתר אצל ילדים.

ראיונות: פרופסור דני נמט - מנהל מרכז ספורט ובריאות לילדים ונוער במרכז הרפואי מאיר, וגיא בנימין, פסיכולוג קליני וחינוכי

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ההורים של... 2.6.20

על ספורטאים צעירים שמככבים בצמרת וההורים שנשאו ונושאים בנטל

ראיונות: יוסי סולומון - אבא של מנור, כוכב אלופת אוקראינה ונבחרת ישראל בכדורגל,  ויואל גולדנברג, אבא לשלושה ספורטאים צעירים שעדיין בדרך

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אומנויות לחימה, פילאטיס -performer לפני שרצים 26.5.20

כל מה שהוא לא ריצה, אבל מחזק  ותומך בריצה, ובכלל בחיים. אומנויות לחימה ופילאטיס, למשל.

ראיונות: רוני סאקה – מאמן אומנויות לחימה, והדר שוורץ – מדריכה וראש תחום פילאטיס בקמפוס שיאים באוני' ת"א

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ספורטאים צעירים ברשות הרשות 19.5.20

על הרשויות שמפעילות, ממיינות ומממנות, הכלים לחיים והתרומה לחברה.

ראיונות: דני הרוש - סגן ראש העיר ומחזיק תיק הספורט בכפר-סבא, ויורם כהן - מנהל היחידה לטיפוח ספורטאים צעירים מצטיינים ברשות הספורט

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

מלימון ללימונדה וממצולות לעדלאידע 12.5.20

משברים ומצולות שהפכו לגבהים והצלחות בזכות ספורט בכלל וריצה בפרט.

ראיונות: אילה שני - מטפלת ומאמנת בכירה בבית ספר למאמנים, ואבי דה פילוסוף - רץ למרחקים ארוכים וטריאתלט, שנפצע קשה בתאונת רכיבה ועשה קאמבק מרשים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אהבה בימי קורונה 5.5.20

בחזרה מהסגר שמענו מה וכמה אכלנו ואיך וכמה רצנו.

ראיונות: אילנית וודינסקי – נטורופתית ויועצת תזונה, ויעקב בן אברהם – רץ למרחקים ארוכים, גם בימי קורונה, בחנייה

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אולטרה אקסטרים-מגה מרוצים 17.3.20

מרוצים מטורפים מתקיימים בעולם. על שניים מהלא-שפויים ביותר.

ראיונות: אריאל רוזנפלד – פינישר הספרטתלון, ונועה פלדמן – פינישרית האולטרה מן צ'לאנג'

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

מתחפשים באקסטרים, לא רק כשרצים 10.3.20

מסתבר שאנחנו מתחפשים לא רק בפורים ובמפתיע מתחפשים גם כשרצים

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

ספרות גדולה: כשמרוקמי ומלמן נפגשו באולפן 3.3.20

על ריצה, ספרות, ספרים וספרות וספרים על ריצה.

ראיון: יוסי מלמן – מחבר הספר "אוטוביוגרפיה של ריצה", רץ למרחקים ארוכים, עיתונאי וסופר.

מתארחים באולפן: הרוקי מרוקמי ("על מה אני מדבר כשאני מדבר על ריצה"), כריסטופר מקדוגל ("נולדנו לרוץ"), וויליאם גולדמן ("איש המרתון").

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

תרוץ, תיזום תשיגה 25.2.20

ספורט, ריצה ויזמות: איך משלבים, מרוויחים ונהנים.

ראיון: עופר פדן – מנכ"ל מרתון ישראל

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

במרתון של החיים כדאי להיות רץ למרחקים ארוכים 18.2.20

ספורט וקריירה מוצלחת ומספקת הולכים יחד. כשהם רצים, זאת בכלל חגיגה...

ראיון: הדר רייכמן – רצה למרחקים ארוכים, מצליחנית ומומחית לטרנספורמציה בחיים.

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הגרפים שמנתקים מהכורסא ומובילים אל המסלול 11.2.20

כל מה שיכול להניף מהכורסא את התפורים אליה בכבלי עד

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

מלכות לפניך, לצדך ומאחוריך 4.2.20

פרויקט טריאתלון הנשים הוא מתנה גדולה למי שמעזה. על נפלאות הפרויקט

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

הצעד הראשון - צעד גדול לאיכות חיים 28.1.20

איך מביאים את עצמנו לעשות את הצעד הראשון ולמה לעזאזל זה כל כך קשה

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אין כמו הפעם הראשונה - פעם שנייה 21.1.20

באנו באקסטרים בפעם השנייה... על התחלות (חדשות), מחנות (אימונים) וחוויות (הצלחה)

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט

אין כמו הפעם הראשונה הראשונה 14.1.20

היו לנו הרבה תכניות עוד לפני פריצתה של 2020 לחיינו, אבל התכנית הזאת התפרצה ממש בהפתעה. הבוקר בשעה 10 הגשנו תכנית רדיו, לראשונה בקריירת הריצה למרחקים ארוכים שלנו. "באים באקסטרים", רדיו סול באינטרנט!

לחצו כאן להאזנה לפודקאסט